Hallo Herbst!

Sep. 15, 2025 | Allgemein

Hallo Herbst !

Impfempfehlungen und Tipps zur Stärkung des Immunsystems

Mit dem Wechsel zu kühleren Temperaturen, feucht-nassem Wetter und mehr Zeit in geschlossenen Räumen steigt das Risiko für virale Infekte wie Erkältung, Grippe und atypische Lungenentzündungen, z. B. ausgelöst durch Keuchhusten und Mycoplasma pneumoniae. Der Herbst ist die ideale Zeit, Körper und Abwehrkräfte gezielt zu unterstützen und Impfungen aufzufrischen.

Impfempfehlungen für die Herbst- und Wintersaison 2025/26

Impfungen schützen nicht nur individuell, sondern helfen auch, Infektionsketten zu unterbrechen und besonders gefährdete Mitmenschen zu sichern. Impfungen und Vorsorge lassen sich meist problemlos in einem Termin kombinieren. Wir haben alle von der STIKO empfohlenen Impfstoffe in der Praxis vorrätig.

Grippe (Influenza):
Für alle ab 60 Jahren sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen wird eine jährliche Impfung mit dem Hochdosis- oder MF59-adjuvantierten Impfstoff empfohlen, beides bietet verbesserten Schutz. Wir impfen über 60-Jährige mit Efluelda und Erwachsene und Kinder mit Flucelvax.

COVID-19:
Empfohlen ab 60 Jahren, für chronisch Kranke und Personen mit engem Patientenkontakt: jährliche Auffrischimpfung mit einem aktuellen, angepassten Impfstoff.

RSV (Respiratorisches Synzytial-Virus):
Im Herbst einmalig empfohlen für Senior:innen ab 75 Jahren und Risikopatienten:innen ab 60 Jahren (z. B. bei Pflegebedürftigkeit oder bestimmten Vorerkrankungen).

Pneumokokken:
Die Impfung wird Personen ab 60 Jahren sowie Patient:innen mit chronischen Lungenerkrankungen wie zum Beispiel Asthma und COPD empfohlen (alle 6 Jahre). Der Impfstoff schützt vor 20 verschiedenen Typen von Bakterien, die sich nach einer nicht auskurierten Virusinfektion zusätzlich ausbreiten und eine Lungenentzündung verursachen können.

Tipps zur Stärkung des Immunsystems:

  • Ausreichend Schlaf und ein konstanter Schlafrhythmus fördern die Regeneration.
  • Bewegung an der frischen Luft, etwa regelmäßige Spaziergänge, stärken Herz-Kreislauf und Immunabwehr.
  • Vitaminreiche Ernährung mit saisonalen Produkten liefert wichtige Vitamine und Ballaststoffe für starke Abwehrkräfte.
  • Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält die Schleimhäute feucht und widerstandsfähig.
  • Wechselduschen, Entspannung und Stressreduktion unterstützen die Immunfunktion zusätzlich.
  • Vitaminreiche Ernährung mit saisonalen Produkten liefert wichtige Vitamine und Ballaststoffe für starke Abwehrkräfte.

Außerdem wichtig:

  • Hände regelmäßig und gründlich waschen, besonders nach dem Aufenthalt draußen.
  • Die Bekleidung dem Wetter anpassen: Warm halten schützt vor Unterkühlung und Infekten.
  • Bei Anzeichen von Erkältung oder grippeähnlichen Symptomen lieber frühzeitig ärztlichen Rat suchen, um Folgeinfektionen zu vermeiden.

Mit diesen Maßnahmen und Empfehlungen kann die Herbst- und Wintersaison 2025/26 gesund und sicher gestaltet werden. Bei Fragen zu Impfungen und individueller Vorsorge beraten wir Sie gern!

Ihre Hausärztliche Praxis Bad Endorf, Eiselfing und Halfing